Also weißt du, ich hab ja keine Erfahrung mit Depressionen, aber ich glaube, es ist der falsche Weg wenn du richtig darauf wartest, dass sie wieder zurückkommen...
Du hast doch nach der Klinik so zuversichtlich hier geschrieben! Was ist denn dazwischen passiert?
Seit ich bei dir mitlese, hab ich auf jeden Fall eines mitbekommen... du solltest dir endlich einen neuen Therapeuten besorgen... einen mit dem du WIRKLICH reden kannst, z.B. auch über das Verhältnis zu deiner Mutter.

Raff´dich auf und mach einen Schritt nach dem anderen. Ich bin sicher, du schaffst es, wenn du dir nur nicht zu viel auf einmal vornimmst. Auch mit kleinen Schritten kommt man ans Ziel! Du mußt lernen, an DICH zu glauben und nicht nur an die Depressionen. Liebe Grüße aus dem fernen Wien

Das Depri-Pogramm ist fast wie eingebrannt.
Hoffnungsvoll bin ich immer noch, aber die Einsamkeit und Beschäftigungslosigkeit zermattert mich.

Im Prinzip ist es schon sehr krank auf die Depression zu warten, aber sie ist mittlerweile ein Teil von mir und meinem Leben geworden. Ohne sie fühle ich mich fast fehlerhaft.

Ich denke auch, dass ich zuviel über das Negative nachdenke, ist auch ein Teil der Krankheit.
Neue positive Erfahrungen könnten das Negative Denken verkleinern, ich arbeite noch dran.

was mir in schlechten zeiten geholfen hat war: bewegung.
ich musste mich ziemlich überwinden, auch jetzt lasse ich es wieder schleifen. ich bin spaziern gegangen und hab dann sogar mal eine weile angefangen einen bisschen zu joggen. der effekt war, dass ich mich runder, voller, ganzer, lebendiger gefühlt habe, wie wenn durch die bewegung meine seele in meinen ganzen körper verteilt wurde. leider habe ich das wieder ziemlich schleifen lassen....

Ich weiß nicht, wie es bei Dir aussieht, aber ich spüre das die dunklen Jahreszeiten sich auf das Gemüt auswirken können. Und jetzt steht ja schon bald wieder der Herbst an. Da merke auch ich, wie ich mir selbst suggeriere, dass die Depris ja wieder kommen könnten. Im letzten Jahr war es bei mir so schlimm, dass ich nicht mehr weiter wusste und bei dem bloßen Gedanken daran, wie das war, bekomme ich schon 'nen Horror.
Dennoch: Es macht wenig Sinn sich das zu suggerieren, sondern man sollte offen bleiben und davon ausgehen, dass es auch sein kann, dass es einem nachhaltig besser geht. Frag Dich doch mal, was sich seit Deiner letzten großen Depriphase geändert hat? Zum Beispiel nimmst Du nun eine höhere Dosis Deines ADs ein, dass Dir zumindest eine Unterstützung gibt. Außerdem hast Du eine stationäre Therapie gemacht und dort bestimmt Strategien gelernt, wie Du besser mit Deinen Gefühlen umgehen kannst. Und Deine Wohnung ist nun aufgeräumt und gemütlich. Und einen besten Freund scheinst Du doch auch zu haben. Es ist doch vieles anders geworden, warum sollte sich also nicht auch in Gefühlsdingen etwas bei Dir ändern.
Die Sache mit dem Geld ist schon blöd, der Monat ist ja auch bald herum. Verbrauch' doch mal Vorräte, die du noch hast oder laß Dich von Freunden einladen. Und für den nächsten Monat: Trag doch weniger von Deinem Geld ins Internetcafé und sorge lieber dafür, dass Du jeden Tag regelmäßig etwas Vernünftiges isst. Eine gesunde Ernährung ist bei Depressionen ganz wichtig. Viel Obst und Gemüse essen, gell.
Und es gibt Dinge im Leben, die ganz kostenlos sind. Mir tut es immer gut, einen Spaziergang zu machen oder ein paar frische Blumen zu pflücken und auf den Küchentisch zu stellen. Vieles kann sich alleine dadurch ändern, dass man lernt, die Dinge aus einer ganz anderen Perspektive zu betrachten.

also was ich auch kenne, ist, dass es irgendwo schwer ist, die Depressionen loszulassen, weil es irgendwie alles ist, was man hat, also sicheres Terrain. Es ist sogar erstmal schwer, mit positiven Situationen umzugehen, weil das fremdes Terrain ist, und somit auch beängstigend. Du wirst die Depris erst dann wirklich loslassen können, wenn Du dir eine Welt geschaffen hast, in der Du Dich wohl und vertraut fühlst. Aber Du weisst ja, DAS lohnt sich, bedeutet aber auch viel Arbeit an Dir selbst. Das mit Deiner Mutter scheint sehr schwierig für Dich zu sein, und gleichzeitig ist es DAS zentrale Problem in Deinem Leben, schätze ich. Ich glaube, da wäre es echt wichtig, daß Du einen Therapeuten hättest, mit dem Du offen und ohne Hemmungen über deine Mutter reden könntest, meinst Du nicht?
Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute!
momoseven