Ich schlafe auch total schwer ein. Liege stundenlange wach und nichts passiert. Die Gedanken kreisen durch den Kopf und beschäftigen mich bis zum Ertönen meines Weckers - und dann darf ich raus. Toll.

Tipps:

- Sport machen, damit du dich auspowerst
- Heiße Milch mit Honig 30 Minuten zuvor trinken
- Tagebuch vor dem Zubettgehen schreiben
- Atemzüge zählen
- Lange lesen, bevor du dein Licht ausmachst
- Tabletten aus der Apo, die nicht süchtig machen
- Tabletten vom Doc, wenn es gar nicht mehr geht
- Augen in der Dunkelheit offen halten, bis sie von selber zufallen

Zwar haben mir diese Tipps am Ende nicht mehr geholfen, aber man soll nichts unversucht lassen.
Ich darf jetzt nämlich Süchtig-mach-Tabletten schlucken. Und das ist zwar hilfreich, aber langfristig gesehen gar nicht gut.

Heisse Milch klingt gut, aber mit Honig mag ich eher nicht.
Vielleicht gibts ja auch gute Schlaftees und jetzt fällt mir ein, Joints sollen ja zum schlafen anregen, aber ob man dann nicht wieder ein neues Problem bekommt?

Wenn ich schlecht einschlafen kann, stehe ich wieder auf. Manchmal hilft es, sich einfach noch eine Weile vor den Fernseher zu setzen oder eine Runde spazieren zu gehen. Oder nochmal eben in den Blog zu schauen. Jedenfalls an etwas anderes zu denken als an das zwangsweise Einschlafen-Müssen.

Morgens stehe ich dann auf jeden Fall pünktlich auf, um nicht in einen Kreislauf zu geraten. Am nächsten Abend kann ich dann auf jeden Fall besser einschlafen, weil mir einfach genug Schlaf "fehlt".