Ich schlafe auch total schwer ein. Liege stundenlange wach und nichts passiert. Die Gedanken kreisen durch den Kopf und beschäftigen mich bis zum Ertönen meines Weckers - und dann darf ich raus. Toll.
Tipps:
- Sport machen, damit du dich auspowerst
- Heiße Milch mit Honig 30 Minuten zuvor trinken
- Tagebuch vor dem Zubettgehen schreiben
- Atemzüge zählen
- Lange lesen, bevor du dein Licht ausmachst
- Tabletten aus der Apo, die nicht süchtig machen
- Tabletten vom Doc, wenn es gar nicht mehr geht
- Augen in der Dunkelheit offen halten, bis sie von selber zufallen
Zwar haben mir diese Tipps am Ende nicht mehr geholfen, aber man soll nichts unversucht lassen.
Ich darf jetzt nämlich Süchtig-mach-Tabletten schlucken. Und das ist zwar hilfreich, aber langfristig gesehen gar nicht gut.
Die Depression kann mit einer in schwarz gekleideten Dame verglichen werden. Wenn sie kommt, so weise sie nicht weg, sondern bitte sie zu Tisch als Gast und höre, was sie Dir zu sagen hat. C.G. Jung Mehr Informationen zu meinem Blog www.depri-blog.de.tl
Mitleidende
Tipps:
- Sport machen, damit du dich auspowerst
- Heiße Milch mit Honig 30 Minuten zuvor trinken
- Tagebuch vor dem Zubettgehen schreiben
- Atemzüge zählen
- Lange lesen, bevor du dein Licht ausmachst
- Tabletten aus der Apo, die nicht süchtig machen
- Tabletten vom Doc, wenn es gar nicht mehr geht
- Augen in der Dunkelheit offen halten, bis sie von selber zufallen
Zwar haben mir diese Tipps am Ende nicht mehr geholfen, aber man soll nichts unversucht lassen.
Ich darf jetzt nämlich Süchtig-mach-Tabletten schlucken. Und das ist zwar hilfreich, aber langfristig gesehen gar nicht gut.