Wie ich mein bestes gebe, um glücklich zu werden
Seitdem 9. April jogge ich jeden Tag eine Runde, um die Gartensiedlung. Ich schätze mal eine Runde hat 400 Meter.
Mir fällt das Joggen sehr schwer und nach dem ersten Lauf war ich fix und foxi.
Ich keuchte wie eine Sehkuh, die das Gehen am Land lernt. Wirklich filigran sind Seekühe nur im Meer.
Nach ungefähr 2-3 Tagen hatte sich mein psychischer Zustand, um einiges verbessert.
Im Moment meditiere ich auch, was mir auch hilft mich gegen diese Lebensnegativität zu behaupten. Ein Tag verzichtete ich auf die Meditation und auf das Joggen und schon ging es mir wesentlich schlechter. Immer wieder wollen sich meine depressiven Verhaltensmuster durchsetzen. Diese Schwerkraft will mich auch in guten Momenten packen, um mich ins schwarze Loch zu ziehen.
Jede Nachlässigkeit und zurückweichen wird sofort mit neuen Depressionen belohnt.
Gestern hatte ich zum ersten Mal Spass am Joggen empfunden. Es fiel mir nicht schwer mit dem joggen anzufangen.Das Gefühl von Klarheit und Reinheit des Geistes durch die Ausschüttung von körpereigenen Glücksstoffen ist sicher das Schönste nach jeder Laufrunde.
Kontakt: depris (at) web.de
http://depri-blog.de.tl
Mir fällt das Joggen sehr schwer und nach dem ersten Lauf war ich fix und foxi.
Ich keuchte wie eine Sehkuh, die das Gehen am Land lernt. Wirklich filigran sind Seekühe nur im Meer.
Nach ungefähr 2-3 Tagen hatte sich mein psychischer Zustand, um einiges verbessert.
Im Moment meditiere ich auch, was mir auch hilft mich gegen diese Lebensnegativität zu behaupten. Ein Tag verzichtete ich auf die Meditation und auf das Joggen und schon ging es mir wesentlich schlechter. Immer wieder wollen sich meine depressiven Verhaltensmuster durchsetzen. Diese Schwerkraft will mich auch in guten Momenten packen, um mich ins schwarze Loch zu ziehen.
Jede Nachlässigkeit und zurückweichen wird sofort mit neuen Depressionen belohnt.
Gestern hatte ich zum ersten Mal Spass am Joggen empfunden. Es fiel mir nicht schwer mit dem joggen anzufangen.Das Gefühl von Klarheit und Reinheit des Geistes durch die Ausschüttung von körpereigenen Glücksstoffen ist sicher das Schönste nach jeder Laufrunde.
Kontakt: depris (at) web.de
http://depri-blog.de.tl
deprifrei-leben - 22. Apr, 11:15
Puddingmädchen (Gast) - 22. Apr, 18:26
find ich super, dass du das durchziehst! den moment, an dem mir irgendeine art von sport dann echt "spaß" gemacht hat, hab ich nie erreicht... haha.
lg
lg
Gerhard (Gast) - 22. Apr, 23:48
Joggen ist gut, sicherlich. Doch was ist, wenn eine Verletzung eintritt? Dann ist der Glücksquell weg.
Wappne Dich also dagegen: Schaffe Dir noch mehr Glücksfelder. Meditation z.B. kann Dir KEINER nehmen.
Sprach aus eigener Erfahrung.
Wappne Dich also dagegen: Schaffe Dir noch mehr Glücksfelder. Meditation z.B. kann Dir KEINER nehmen.
Sprach aus eigener Erfahrung.
deprifrei-leben - 23. Apr, 11:51
Lieber Gerhard,
mal den Teufel nicht gleich an die Wand!
Im Moment denke ich über Verletzungen nicht nach, da ich hoffe, dass sie nie treten eintreten werden.
Andere Glücksfelder werde ich mir auf jeden Fall auch erschliessen.
Im Moment denke ich über Verletzungen nicht nach, da ich hoffe, dass sie nie treten eintreten werden.
Andere Glücksfelder werde ich mir auf jeden Fall auch erschliessen.
Raine - 23. Apr, 00:32
Find ich toll, dass du das durchziehst. Wie sagt man so schön: In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. :-)
deprifrei-leben - 23. Apr, 11:52
Den Spruch hast du von mir geklaut. ;-) Diesen Spruch habe ich auch mal in meinem Blog erwähnt. Grins.
Geist und Körper bilden eh eine Einheit, die du nicht getrennt behandeln kannst wie es die Schulmedizin tut.
Geist und Körper bilden eh eine Einheit, die du nicht getrennt behandeln kannst wie es die Schulmedizin tut.
Schaps (Gast) - 23. Apr, 14:51
Das nehme ich jetzt endgültig zum Anlass, auch wieder anzufangen! Werde mich gleich Sonntag hinausbewegen und wieder laufen. Heute und morgen geht zeitlich noch nicht :)
widerspenst - 24. Apr, 21:48
400 Meter? Entschuldige, aber ist das nicht ein bisschen wenig? Da bist du doch zuhause, bevor du angefangen hast.
deprifrei-leben - 24. Apr, 23:02
Ich habe davor bestimmt über ein Jahr kein Sport getrieben und ich denke, dass jeder klein anfängt. Ausserdem gehts mir auch nicht darum einen neuen Ausdauerrekord aufzustellen und an einem Wettkampf teilzunehmen, sondern ich will mich gesundheitlich ertüchtigen und Spass haben.
Zuviel Sport gerade bei Anfängern kann negative Konsequenzen haben, weil der untrainierte Körper überfordert wird.
Zuviel Sport gerade bei Anfängern kann negative Konsequenzen haben, weil der untrainierte Körper überfordert wird.
Hallo Roman!
Ich weiß, es fällt schwer.. aber du hast einen Anfang gemacht!!
Und gerade jetzt, wo alles so schön blüht und die Sonne scheint, läuft es sich doch fast wie von selbst..!!
:)
Und mir ist bewusst, dass ich mich nicht mehr aufgeben darf und diese Niedergeschlagenheit nicht als Alltag annehmen darf.