also das ist wirklich nur ein tipp ...ohne erfolgsgaratie...
jeden morgen drei seiten schreiben, was einem so durch den kopf kreucht und fleucht .....unzensiert und dann ab in die schublade ....bloß nicht am nächsten tag wiederkäuen ....
dauert zwar etwas, aber meine erfahrungen waren gut.
außerdem find ich tolle toll :)
lg
Ein wirklich guter Tip ist auch zu Meditieren zu beginnen . Wenn ma sich fallen lässt kann man so wirklich gut entspannen und entspannen lernen . Wer entspannt ist und weiß wie er diese Techniken effektiv und gezielt einsetzen kann , der kann dies dann auch anwenden wenn sich wieder mal Panik Attacken ankündigen sollten !
Die Depression kann mit einer in schwarz gekleideten Dame verglichen werden. Wenn sie kommt, so weise sie nicht weg, sondern bitte sie zu Tisch als Gast und höre, was sie Dir zu sagen hat. C.G. Jung Mehr Informationen zu meinem Blog www.depri-blog.de.tl
jeden morgen drei seiten schreiben, was einem so durch den kopf kreucht und fleucht .....unzensiert und dann ab in die schublade ....bloß nicht am nächsten tag wiederkäuen ....
dauert zwar etwas, aber meine erfahrungen waren gut.
außerdem find ich tolle toll :)
lg
Weg mit der Panik