Ich hatte die Tage auch ein paar Durchhänger.. aber allein schon wegen der Kinder brauche ich immer eine gewisse Routine.
So ein geregelter Ablauf ist unheimlich wichtig, du solltest dir einen "Plan" erstellen, in dem steht, wann du aufstehst, wann du einkaufen gehst, wann du isst.. auch das Spazierengehen sollte da drauf stehen! Und Termine, wie z. B. dein Chor!
Das sind fixe Punkte, die du dann jeden Tag "abklappern" kannst.. du mußt dich nur wirklich daran halten, auch wenn es mal schwer fällt!
Die Medikamente solltest du schon regelmäßig nehmen..
(Die könntest du auch auf deinen "Plan" schreiben, mit festen Uhrzeiten)
:)
Die Depression kann mit einer in schwarz gekleideten Dame verglichen werden. Wenn sie kommt, so weise sie nicht weg, sondern bitte sie zu Tisch als Gast und höre, was sie Dir zu sagen hat. C.G. Jung Mehr Informationen zu meinem Blog www.depri-blog.de.tl
So ein geregelter Ablauf ist unheimlich wichtig, du solltest dir einen "Plan" erstellen, in dem steht, wann du aufstehst, wann du einkaufen gehst, wann du isst.. auch das Spazierengehen sollte da drauf stehen! Und Termine, wie z. B. dein Chor!
Das sind fixe Punkte, die du dann jeden Tag "abklappern" kannst.. du mußt dich nur wirklich daran halten, auch wenn es mal schwer fällt!
Die Medikamente solltest du schon regelmäßig nehmen..
(Die könntest du auch auf deinen "Plan" schreiben, mit festen Uhrzeiten)
:)