Ich wünschte mir meine lange Reise würde ein Ende finden und ich würde den sicheren Hafen erreichen, um immer glücklich zu sein. Im Moment sind meine gute Phasen ein recht fragiles Gebilde, der durch ein Windstoß aus der Balance geholt werden kann.
Aber behalte die guten Phasen in Deiner Erinnerung. Denke an sie, wenn es Dir wieder schlechter geht. Versuche, sie mit einer Musik, einem Geruch zu verbinden. Erinnere Dich, wie Du Dich dabei gefühlt hast. Wenn Du es schaffst, sie an etwas zu koppeln (wie ein bestimmtes Lied zum Beispiel), dann kannst Du es auch schaffen, sie wieder zu erzeugen, wann immer Du dieses Lied hörst.
Du kannst das, versuchs mal.
Die Depression kann mit einer in schwarz gekleideten Dame verglichen werden. Wenn sie kommt, so weise sie nicht weg, sondern bitte sie zu Tisch als Gast und höre, was sie Dir zu sagen hat. C.G. Jung Mehr Informationen zu meinem Blog www.depri-blog.de.tl
Du kannst das, versuchs mal.