Deine Gedanken kann ich gut nachvollziehen und ich habe sehr viel ähnliches erlebt. Ich dachte früher auch mal, ich hätte zuwenige soziale Kontakte. Derzeit bin ich froh, wenn ich mich alleine ausruhen kann.
Spaziergänge durch die Natur sind immer toll, hauptproblem: Selbst die sind mir oft zu anstrengend. Das darf ich aber niemandem erzählen, denn man "sieht" ja nicht, dass es mir schlecht geht, also bin ich wohl ein Lügner... Ich bin nicht faul, aber was bringt es, wenn mir unterwegs schlecht wird, und ich total kroggy nach Hause komme. Stattdessen muss ich mich leider daheim erholen, und wenn ich dann ausnahmweise gut genug drauf bin, kann ich mir auch einen Entspannungsspaziergang oder eine Geocaching tour oder eine Radtour gönnen - dann tuts auch nachhaltig gut.
Nun habe ich gerade Entspannungsmusik für mich entdeckt (links darf man hier ja net posten...). Bin mal gespannt, wie lange das gut geht.
Morgen habe ich den ersten Termin bei einem Psychotherapeuten in meinem Leben. Bisher habe ich mich davor gedrückt. Aber morgen gehts nur darum den Typ überhaupt irgendwie dazu zu überreden, mich möglichst weít vorn auf seine ellenlange Warteliste zu setzen. Dazu muss ich so tun, als sei ich kurz vor dem Selbstmord. Und da ich nicht gut lügen kann, müsste ich mir dazu einreden, ich stünde jetzt grad wirklich kurz vor dem Selbstmord. Aber das kommt gar nicht in Frage. Aber wer weis, vielleicht ist er auch nur ein dummer Depp, so wie Deine Erste.
"Geh doch in einen Sportverein..." - das ich nicht lache. Für so einen Tipp brauch ich keinen Therapeuten, dann kann ich auch meinen Nachbar fragen, oder mein Herz der "Bäckereifachverkäuferin", bei der ich morgens meine Brötchen hohle, auschütten. Oder ich lasse mir von einer hübschen, vollbusigen Friseurin die Haare schneiden und heuchle bei ihr um Mitleid.
Als ich den Schlafapnoe-Test gemacht hatte, und der HNO-Arzt mir erklärte, dass ich wohl kerngesund sei und ich ihn dann fragte, was ich nun machen soll: - ob ich jetzt zum Neurologen soll - warnte der mich: "Gehn se blos net zum Psychater, nicht dass sie mir noch auf die falsche Bahn geraten, die Psychater ham alle selbst nen Hau weg".
Naja, der Herr HNO-Arzt hat die Sache offensichtlich wirklich etwas sehr locker genommen (um nicht zu sagen, ER hat selbst nen Hau weg) - aber ich war hier jetzt auch schon bei zwei Psychatern, und ich sachs mal so: Ganz unrecht hatte er definitiv nicht.
Links zu der Entspannungsmusik kannste auch machen, ich wollte nur nicht, dass hier Leute bei mir nur kommentieren, die reine kommerzielle Interessen haben und denen mein Blog sonst wurscht ist. Was ja bei dir nicht der Fall ist.
Wenn du kein gutes Gefühl zu diesem Psychologen hast, dann such dir lieber einen anderen. Nur nicht den erstbesten aus reiner Verzweiflung nehmen. Auch während der Therapie solltest du deine Wünsche artikulieren, denn schliesslich bekommen diese Therapeuten ja auch Geld, um einen zu helfen.
Der HNO-Arzt ist echt lustig. Ja manche Psychiater sind wirklich seltsam. Aber es gibt auch noch welche die alle Tassen im Schrank haben. Aber ich würde die Antidepressiva nur in Verbindung mit einer Psychotherapie einnehmen. Ansonsten kann die Wirkung ohne psychologische Unterstützung irgendwann verfliegen, wenn die Ursachen die zu dieser Depression führten nicht beseitigt wurden. Auch sind psychische Erkankungen je mehr Zeit vergeht immer schwerer zu behandeln und ein chronischer Krankheitsverlauf wie wohl bei mir, kann dann drohen.
Schlafapnoe ist wirklich ein gutes Stichwort. Durch Atemaussetzer und einen ungenügenden Schlaf kann auch Schwermut entstehen.
Das der HNO-Arzt dich für kerngesund hält finde ich auch ziemlich bescheuert. Nur weil ich eine seelische Erkrankung nicht sehen kann, ist der andere noch längst nicht gesund.
Weitweg (Gast) - 13. Jan, 13:34
Die Links zur Entspannungsmusik würden mich auch sehr interessieren, gerade, wenn sie kostenlos sein sollte.
Wichtig bei dem Tape ist nur: Man kann nichts falsch machen. Einfach loslegen und geniesen, keinen Gedanken daran verschwenden "mach ich das jetzt richtig" oder so.
Entspannungsmusik:
Ich habe zufällig diese Seite gefunden (die Seite ist kommerziell, aber nur Künstler müssen dort zahlen, nicht die Hörer. Seltsame Welt...):
Dort kann man sofort loshören, und manche Stücke kann man dort auch schon runterladen.
Rechts sind die Künstler verlinkt, die entsprechende Musik machen.
Mir haben 2 besonders gut gefallen, beide bieten die Musik kostenlos zum Download an (der zweite bietet sie alternativ auch zum Kauf an):
Die Depression kann mit einer in schwarz gekleideten Dame verglichen werden. Wenn sie kommt, so weise sie nicht weg, sondern bitte sie zu Tisch als Gast und höre, was sie Dir zu sagen hat. C.G. Jung Mehr Informationen zu meinem Blog www.depri-blog.de.tl
kenn ich
Spaziergänge durch die Natur sind immer toll, hauptproblem: Selbst die sind mir oft zu anstrengend. Das darf ich aber niemandem erzählen, denn man "sieht" ja nicht, dass es mir schlecht geht, also bin ich wohl ein Lügner... Ich bin nicht faul, aber was bringt es, wenn mir unterwegs schlecht wird, und ich total kroggy nach Hause komme. Stattdessen muss ich mich leider daheim erholen, und wenn ich dann ausnahmweise gut genug drauf bin, kann ich mir auch einen Entspannungsspaziergang oder eine Geocaching tour oder eine Radtour gönnen - dann tuts auch nachhaltig gut.
Nun habe ich gerade Entspannungsmusik für mich entdeckt (links darf man hier ja net posten...). Bin mal gespannt, wie lange das gut geht.
Morgen habe ich den ersten Termin bei einem Psychotherapeuten in meinem Leben. Bisher habe ich mich davor gedrückt. Aber morgen gehts nur darum den Typ überhaupt irgendwie dazu zu überreden, mich möglichst weít vorn auf seine ellenlange Warteliste zu setzen. Dazu muss ich so tun, als sei ich kurz vor dem Selbstmord. Und da ich nicht gut lügen kann, müsste ich mir dazu einreden, ich stünde jetzt grad wirklich kurz vor dem Selbstmord. Aber das kommt gar nicht in Frage. Aber wer weis, vielleicht ist er auch nur ein dummer Depp, so wie Deine Erste.
"Geh doch in einen Sportverein..." - das ich nicht lache. Für so einen Tipp brauch ich keinen Therapeuten, dann kann ich auch meinen Nachbar fragen, oder mein Herz der "Bäckereifachverkäuferin", bei der ich morgens meine Brötchen hohle, auschütten. Oder ich lasse mir von einer hübschen, vollbusigen Friseurin die Haare schneiden und heuchle bei ihr um Mitleid.
Als ich den Schlafapnoe-Test gemacht hatte, und der HNO-Arzt mir erklärte, dass ich wohl kerngesund sei und ich ihn dann fragte, was ich nun machen soll: - ob ich jetzt zum Neurologen soll - warnte der mich: "Gehn se blos net zum Psychater, nicht dass sie mir noch auf die falsche Bahn geraten, die Psychater ham alle selbst nen Hau weg".
Naja, der Herr HNO-Arzt hat die Sache offensichtlich wirklich etwas sehr locker genommen (um nicht zu sagen, ER hat selbst nen Hau weg) - aber ich war hier jetzt auch schon bei zwei Psychatern, und ich sachs mal so: Ganz unrecht hatte er definitiv nicht.
Ich bin gespannt. Wünsch mir Glück.
Wenn du kein gutes Gefühl zu diesem Psychologen hast, dann such dir lieber einen anderen. Nur nicht den erstbesten aus reiner Verzweiflung nehmen. Auch während der Therapie solltest du deine Wünsche artikulieren, denn schliesslich bekommen diese Therapeuten ja auch Geld, um einen zu helfen.
Der HNO-Arzt ist echt lustig. Ja manche Psychiater sind wirklich seltsam. Aber es gibt auch noch welche die alle Tassen im Schrank haben. Aber ich würde die Antidepressiva nur in Verbindung mit einer Psychotherapie einnehmen. Ansonsten kann die Wirkung ohne psychologische Unterstützung irgendwann verfliegen, wenn die Ursachen die zu dieser Depression führten nicht beseitigt wurden. Auch sind psychische Erkankungen je mehr Zeit vergeht immer schwerer zu behandeln und ein chronischer Krankheitsverlauf wie wohl bei mir, kann dann drohen.
Schlafapnoe ist wirklich ein gutes Stichwort. Durch Atemaussetzer und einen ungenügenden Schlaf kann auch Schwermut entstehen.
Das der HNO-Arzt dich für kerngesund hält finde ich auch ziemlich bescheuert. Nur weil ich eine seelische Erkrankung nicht sehen kann, ist der andere noch längst nicht gesund.
Mir gefällts
42-Minuten mp3 für Progressive Muskelrelaxation. Nicht in erster Linie musik, ein Therapeut erklärt, was man machen muss.
http://www.schmerzakademie.de/patienten-service/services/#PMNJ
Wichtig bei dem Tape ist nur: Man kann nichts falsch machen. Einfach loslegen und geniesen, keinen Gedanken daran verschwenden "mach ich das jetzt richtig" oder so.
Entspannungsmusik:
Ich habe zufällig diese Seite gefunden (die Seite ist kommerziell, aber nur Künstler müssen dort zahlen, nicht die Hörer. Seltsame Welt...):
http://soundcloud.com/tags/Chillout
Dort kann man sofort loshören, und manche Stücke kann man dort auch schon runterladen.
Rechts sind die Künstler verlinkt, die entsprechende Musik machen.
Mir haben 2 besonders gut gefallen, beide bieten die Musik kostenlos zum Download an (der zweite bietet sie alternativ auch zum Kauf an):
http://www.alexanderblu.com/
http://romanmusic.ru/index.php/en/releases.html